문해력 연구소

육아 중 "나는 지금 어디 있지?"라는 생각이 든 적 있으신가요. 저는 아이가 하루에 "엄마"를 몇 번이나 부르는지 세어본 적이 있는데, 어느 날 200번을 넘겼습니다. 그 순간 웃음이 나오다가 이상하게 눈물이 날 것 같았습니다. 엄마가 되고 나서 '나'라는 사람이 조금씩 지워지는 기분, 이 글이 그 감각을 아는 분들께 작은 출구가 되길 바랍니다.자아회복이 어려운 이유육아 번아웃(Burnout)이라는 말이 있습니다. 번아웃이란 신체적·정서적 에너지가 고갈된 상태를 뜻하는데, 직장인의 전유물처럼 여겨지지만 실제로는 양육자에게 훨씬 빈번하게 나타납니다. 2023년 육아정책연구소 조사에 따르면 영유아 자녀를 둔 부모의 68.3%가 육아 스트레스로 인한 정서적 소진을 경험했다고 응답했습니다(출처: 육아정책연구소..

솔직히 저는 제 감정을 꽤 잘 아는 사람이라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 문득 돌아보니, 하루에 "짜증 나"라는 말을 몇 번이나 내뱉고 있었는지 모릅니다. 아이가 밥을 안 먹을 때도, 일이 꼬일 때도, 버스를 놓쳤을 때도 전부 "짜증 나"였습니다. 그 말 한 마디가 제 하루의 모든 감정을 삼켜버리고 있었다는 걸, 영상을 보다가 뒤통수를 세게 얻어맞은 기분으로 알게 됐습니다."짜증 나"가 눌러놓은 것들제가 직접 떠올려봤습니다. 아이가 떼를 쓰다 잠든 날 밤, 저는 분명 "아 진짜 짜증 나"라고 했습니다. 그런데 그게 정말 짜증이었을까요. 다시 생각해보면 그건 서운함이었습니다. 하루 종일 최선을 다했는데 누구도 알아주지 않는다는, 말로 꺼내기엔 너무 무거운 서운함. 그걸 짜증이라는 단어 하나로 눌러버렸던..